Vecka 1:

Pushups(Överdelen): och vilka muskler tränar man då? Du stärker

pektoraler(bröstmuskler)samt deltoideer och triceps (skulder och armmuskler) samt magmuskler.

Kaloriförbränning:5

Kaloriförbränning/vecka:15

Situps(Mittpartiet): och vilka muskler tränar man då? Du stärker transversus abdominis och obliquus externus abdominis(tvärgående och sneda magmuskler) samt rectus abdominis (raka magmuskler).

Kaloriförbränning:3

Kaloriförbränning/vecka:9

Promenad

1 timmes promenad i rasktakt

Jag ska göra allt de där 1x16+1x10= 2x26 varje dag så på en vecka blir de 14x182

och vem vet kanske jag lägger på nå mer eftersom beror på hur de funkar att köra så där :)

 i slutet av veckan kommer ni få se hur mycket jag har gått ner i cm :)

Japp jag ska mäta mig dom första 6 veckorna,men jag väger mig ju såklart också till att börja med och sen igen efter 6 veckor så jag får se hur mycket jag gått ner på 6 veckor,kanske jag även väger mig igen om en vecka för att se hur mycket jag gått ner på en vecka,gör jag de så kan jag mäta och gissa ut hur mycket jag ska gå ner efter att dom 6 veckorna gått  :)